7 правил здоровья с Востока

7 правил здоровья с Востока

Предлагаем вам 7 простых упражнений для улучшения и укрепления здоровья.

Повторяйте упражнения каждый день, введите их в привычку, и почувствуете как к вам возвращается легкость и сила.

 

секрет здоровья из китая

Правило 1. Чаще расчесывать волосы 

Согните пальцы и используйте их, как расческу. Расчесывайте волосы ото лба к затылку.

Выполните около 100 таких движений. Движения должны быть медленными и мягкими.

Это упражнение стимулирует и массирует и массирует энергетические точки головы, снимает боль, улучшает зрение, снижает кровяное давление.

Результат будет лучше, если делать упражнение по утрам. 

китайский секрет здоровья

Правило 2. Чаще растирать лицо 

Разогрейте ладони, чтобы они стали теплыми, поднесите их к лицу - так, чтобы средние пальцы касались боковин носа.

Мягко растирайте кожу лица, двигаясь вверх ко лбу, затем в стороны, переходя на щеки. 

Выполняйте 30 таких движений, предпочтительно по утрам

Упражнение освежает голову и снижает кровяное давление.

Помогает против морщин. 

секрет вечной молодости

Правило 3. Чаще упражнять глаза. 

Медленно поворачивайте глазные яблоки слева направо (14 раз), потом справа налево (14 раз).

Плотно закройте глаза и резко их откройте. 

Повторяйте упражнение каждый день и сразу увидите как к вам возвращается ясность зрения.

секретный рецепт здоровья

Правило 4. Чаще простукивать уши 

Закройте уши ладонями и 12 раз постучите тремя средними пальцами каждой руки по затылку.

Затем, прижимая указательный палец к среднему, пощелкайте им по затылку с характерным звуком. Сделайте также 12 раз.

Делайте это по утрам или когда чувствуете усталость.

Упражнение помогает при звоне в ушах, головокружении и заболеваниях ушей. Улучшает слух и память. 

китайский секрет вечной молодости

Правило 5. Чаще выдыхать застойный воздух 

Задержите дыхание и раздуйте грудь и живот.

Когда почувствуете, что грудь и живот наполнены воздухом до предела, приподнимите голову и, открыв рот, медленно выдыхайте застоявшийся воздух.

Повторите упражнение 5-7 раз. 

секрет вечной молодости из китая

Правило 6. Чаще массировать живот. 

Разотрите ладони, чтобы они стали теплыми, поместите их на пупок (мужчины левую руку поверх правой, а женщины правую поверх левой).

Растирайте живот расширяющимися круговыми движениями по часовой стрелке (36 кругов), потом в обратную сторону, постепенно уменьшая радиус (тоже 36 кругов).

Это упражнение улучшает перистальтику кишечника, способствует дыханию, предотвращает застой пищи в желудочно-кишечном тракте, улучшает пищеварение, предупреждает и вылечивает желудочно-кишечные расстройства. 

секрет молодости из китая

Правило 7. Чаще растирайте кожу 

Предварительно разогрев ладони растиранием, поглаживайте и растирайте кожу по телу в такой последовательности: с точки байхуэй на макушке головы, затем лицо, плечи, руки (сначала левую, потом правую), грудь, живот, грудную клетку с обеих сторон.

Затем переходите на боковые стороны поясницы и, наконец, на ноги (сначала левую, затем правую).

 

Узнавайте больше из нашего инстаграма Желтые ростки.

Ищите нас по тэгам:

#цигун#даосизм#гармониявнутри#долголетие#самосовершенствование#даосскаяалхимия#даосскиепрактики#самопознание#совершенствованиедуха#даосскаяйога#найтибаланс#китайскаягимнастика#китайскиепрактики#духовноеразвитие#дао

Товары к этому блоку
Ваш город - Санкт-Петербург,
угадали?
Перейти на мобильную версию сайта
Да, перейти Остаться на основной версии